fbpx

4 Elemen Pengaturan Polamakan

19/01/2017 Ronal Gultom
Off
Kesehatan, Pola makan

Kenapa sih penting pola makan dan seberapa besar pengaruh pola makan untuk diet? Sebelum saya lanjutkan terlebih dahulu Anda harus memahami pola makan menurut kamus bahasa indonesia.pola makan ada dua kata yatu

Pola artinya gambar yang dipakai untuk contoh,Makan artinya memasukkan sesuatu ke dalam mulut,Jadi benang merahnya adalah Contoh makanan yang dimasukkan dalam mulut atau pembagian makanan yang di masukkan ke dalam mulut.Sudah mulai paham? Kalau sudah paham bagus,artinya saya bisa lanjutkan ! Hahaha,,,

Pengaturan pola makan sudah wajib jika Anda mau turun berat badan dan yang lainnya,karena pengaturan pola makan bukan hanya untuk pengelolaan berat badan saja ke semua bidang kesehatan juga masuk.Oleh karena itu membuat pola makan atau menjaga pola makan secepatnya adalah cara terbaik untuk untuk mendapatkan hasil yang terbaik juga,Persis seperti anda yang mau turun berat badan dan naik berat badan.Pola makan dan Olahraga adalah perpaduan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan,kalau Saya bilang begini “20% Olahraga dan 80% Nutrisi atau Pola makan” Jika cara ini yang Anda gunakan untuk tujuan turun berat badan dan naik berat badan Saya yakin Anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa.

Memang tidak mudah menjaga pola makan dan pengaturannya,Oleh karena itu saya akan bagikan kepada Anda pengaturan pola makan untuk diet Anda atau yang lainnya,Karena saya yakin pengaturan pola makan adalah yang terpenting walaupun tujuannya berbeda-beda.

4 Elemen Pengaturan Pola makan untuk Diet:

1.Memilih sumber yang tepat

Sumber yang tepat adalah kandungan komposisi makanan yang anda pilih haruslah lengkap seperti seratnya cukup,kalori redah,vitamin dan mineralnya cukup dan pendukung gizi yang lainnya.Dengan sumber yang tepat memastikan makanan yang Anda konsumsi lebih sehat dan begizi.

2.Penyajian/Proses Pengolahan

Penyajian juga sangat penting karena di sini adalah proses pembuatan setelah anda memilih sumbernya.Proses pengolahan bisa Anda gunakan seperti di rebus,di bakar di pepes dan di goreng dengan minyak zaitun.Kalau boleh di kurangi pemakain minyak goreng yang berkali-kali.

3.Waktu/Timing

Setelah proses penyajian sudah selesai saatnya memperhatikan waktu makan,makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kekenyangan.Atur waktu makan anda dengan baik dan yang terpenting jangan suka menahan rasa lapar jika Anda tidak puasa karena hal ini bisa memperlambat metabolisme tubuh.Gunakan

4 Jumlah Kalori

Pada saat diet atau tidak diet pun tetap harus tetap menjaga kalori yang masuk dalam tubuh.Kalori adalah energi yang Anda perlukan untuk beraktifitas yang Anda dapatkan dari makanan.Kelebihan kalori dalam tubuh anda akan di simpan menjadi lemak yang nantinya akan di ubah menjadi energi.sesuikan kebutuhan kalori tubuh Anda dengan aktifitas Anda.

Saya tau ke 4 elemen Pengaturan Pola makan di atas sangat sulit untuk di jalankan,oleh karena itu Anda atau diri Anda sendiri harus memiliki niat dan mau mengedukasi diri sendiri dan membiasakannya,supaya Anda mendapatkan hasil yang baik jangan lupa 20 % Olahraga 80% Pola makan.Jika Anda tidak mau repot degan 4 elemen pengaturan pola makan yang saya sebutkan,Saya sudah persiapkan semunya menjadi satu jadi anda tinggal mengkonsumsinya dengan baik dan benar,Anda mau ? Lihat di sni ===> Program Polamakan

Ok sekian dan terimakasih,semoga ini bisa bermanfaat untuk Anda,kalau anda suka dengan artikel ini jangan ragu untuk membagikannya supaya orang lain juga mendapatkan apa yang Anda daptkan.Semoga berhasil program Anda.

Baca Juga :

 

fitness
Gaya hidup

Comments are closed.