Gara-Gara Covid 19 stayFit together dan Dirumahaja Samasaya - Ronal Gultom

Gara-Gara Covid 19 stayFit together dan Dirumahaja Samasaya

source gambar Pixaby.com

Apa kabar Kalian semuanya,Semoga kabar baik dan sehat selalu ya.Kita sudah tau Efek dari #Covid19 2020 seluruh dunia merasakan hal tersebut termasuk tanah air kita Indonesia.Jelas kita tau bersama Himbauan dari Pemerintah Indonesia dan kementrian kesehatan Idonesia ,Supaya mengurangi dampak Covid 19 kita disarankan #dirumahsaja,#bekerjadirumah,#belajardirumah dan #ibadahdirumah,Harapan kita semua semoga cepatberlalu virus corona ini supaya kembali ke seperti biasa aktifitas yang kita lakukan,Amin.

Saya mau bertanya terlebih daulu ke teman-teman ,selama 17 hari apa aja yang kalian lakukan dirumah ? pasti kebanyakan malas kan hahaha… disini saya akan mengajak anda untuk tetap menjaga atau mengingatkan anda himbauan dari pemerintah indonesia dan kementrian Kesehatan supaya tetap melaksanakannya ,selain itu juga kita tetap #stayathome disini juga saya akan mengajak anda juga tetap #stayfittogether #samasaya dengan cara olaharaga dirumah,gimana anda mau kan ?

6 Gerakan Olahraga yang bisa dilakuan #dirumahaja

Saya Tantang Teman-teman untuk melakukan Workout dirumah dengan 6 Exercise, diantaranya :

1.Squat 15 x

2.Reverse Lunges 15x

3.Push-up 15 x

4.Side Plank 15 x

5. Burpee 15x

6.Ice Ketter 15 x

Selesaikan setiap 2 Exercise, Rest 10 Detik, lanjutin lagi exercise yangg lainnya, ke enam exercise 3 set.

Langsung ke Vidio di bawah ini ya :

Oke, semoga di lakukan dirumah masing-masing, dan saat teman-teman melakukan exercisenya tolong di vidiokan lalu kirim kesaya ya kalau anda mau ,hehehe…Bagikan juga artikel ini ke sosial media anda supaya orang lain juga mendapatkan informasi yang sama dengan anda.Baiklah teman-teman itulah sedikit Informasi untuk anda ,semoga bisa membantu anda dan semoga bermanfaat.

Untuk anda yang masih beraktifitas di luarsana tetap jaga kebersihantangan anda dan semoga Allah SWT memeberikan kesehatan untuk anda dan di mudahkan Rejeqi anda,Amin .

Terimaksih banayak ,Salam Ronal GultomPersonal Trainer Excellence . Jangan Lupa Follow sosial media saya:

Baca Juga

Comments are closed.

%d blogger menyukai ini: