Ronal Gultom
SHARE :

Latihan Menurunkan Berat badan

12
07/2020
Kategori : Diet Sehat / fitness / Gaya hidup / Pola Latihan / Pola makan

Author : Ronal Gultom


Latihan Menurunkan Berat badan

Menurunkan berat badan Bukanlah hal yang mudah bagi Sebagian orang,tetapi sebagian orang mudah.kenapa bisa seperti itu ?

Sebagai CONTOH:  si A, saat menjalankan program turun  berat badan  enjoy .sedangkan si B  kadang ingat dan kadang juga lupa ,bahkan  dipikirannya  masih ada besok memulainya yang akhirnya hasil tak kunjung kelihatan progressnya

Mudah VS Sulit

kenapa bisa seperti itu ? Atau kamu juga kaya si B ya ? Tulis komentar kalian dibawah ya,hehe… Kalu jawaban kalian adalah Tergantung Niat atau Pola pikir ,Saya bilang Betul sekali.Jadi apa yang harus dilakukan ? yang pertama adalah Action dan Niat,Niat akan mengikuti action anda.Kalau sudah Action dan Niat anda sudah bulat,Simak dibawah ini Latihan atau Olaharaga Menurunkan Berat Badan :

Olahraga atau Latihan

Latihan pertama adalah olahraga.kenapa olaharaga ? Supaya  melatih otot badan kalian ,sehingga otot bertambah kuat, jantung kalian juga tambah sehat, peredaran darah makin lancar,postural tubuh kalian makin bagus.Apakah kalian tidak mau ? Cuma disini anda harus memilih dari banyaknya jenis Olahraga yang ada saat ini.Saya akan merekmondasikan Latihan atau Olahraga yang tepat untuk menurnkan berat badan anda tetap lanjutkan baca artikel ini sampai selesai

Jenis olahraga penting kalian tau supaya apa ?supaya kalian tau benefit olahraga yang kalian lakukan,jadi kalu ada yang bertanya ke kalian tau jawabanya. Oke, Jenis excercise yang saya recomendasukan adalah HIIT ( Hight Intensity Interval Training ) kenapa HIIT ? Klik disini penjelasanya ya . Sekarang Saya akan mencontohkan olahraga  HIIT, Jangan di skep ya

Panduan Olahraga HIIT( Hight Intensity Interval Training)

RonalGultom.com

Penting dan Jangan Sampai Lupa !!!

Supaya program turun berat badan kamu berhasil,Lakukan hal ini saat Diet  :

Perhatikan Jumlah kalori yang kalian konsumsi,Perhatikan sumber karbohidrat,Protein dan lemak.Pilih yang bagus dan sehat.Sebagai contoh Sumber Karbo yang sehat adalah karbohidrat yang berserat tinggi ( sayur-sayuran,beras merah,ubi-ubian.Sumber Protein; Ikan,tempe,tahu,daging,telur

Sumber Lemak: Kuning telur,kacang almond/mede,alpukat  dan dari suplement.Perhatiakan Penyajiannya Penyajian maksudnya adalah cara memasaknya,lebih baik di pepes,di panggang,di steam,di kukus di tumis .

Timing/ waktu makan

Maksudnya adalah makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang  Atur waktu makan anda dengan baik dan yang terpenting jangan suka menahan rasa lapar dan tetap sesuikan dengan kalori yang anda butuhkan saat membagi waktu makan anda.

Nex di Topik berikutnya kita bahas Nutrisi & Kalori.

Baiklah,sampai disini kalian paham kan ? Kalau tidak paham silahkan tulis komentar kalian ya. Dan saatnya saya Pamit,sampai ketemu ditopik berikutnya,Semoga topik yang saya bagikan ini bisa membantu anda.Terimkasih ….  

Bagaimana,Gampangkan ? Saya yakin kalian pasti bisa,Jika kalian merasa sulit melakukan gerakanya,Tulis di kolom komentar. Harapan Saya semoga bisa membantu kalian dengan artikel ini.

Tips Fitness & Diet

Tuliskan Nama dan Email Anda di bawah ini untuk mendapatkan Tips mengenai Fitness & Diet ,Supaya Anda Tidak Pusing Dengan Goal Fitness Anda.

Powered by Kirim.Email

Follow Sosial Media Kami

Facebook Comments

Berita Lainnya

12
07/2020
Latihan Menurunkan Berat badan
Author : Ronal Gultom
14
06/2020
5
06/2020
17
05/2020
23
04/2020
5
07/2020
9
06/2020