Menentukan Cara Diet Yang Tepat Untuk Saya

Menentukan diet yang  tepat untuk diri sendiri adalah pilihan yang sulit di karenakan saat ini jenis diet sangat banyak di luara sana,Bahkan sudah mencoba jenis diet ini dan itu tetap juga tidak ada hasilnya malah tambah tidak sehat. Nah daripada ada bingung di sini saya akan membantu Anda untuk mengenali diet yang tepat untuk Anda,Simak di bawah ini ya :bada

Tunggu Dulu,Apakah Anda sudah Tau Arti Diet ?

Lantas Apa arti Diet yang sebenranya ? Kata diet berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup. Oleh karena itu, diet yang baik sebenarnya adalah yang bisa menjadi cara hidup diri kita sehari-hari. Diet juga di artikan sebagai mengatur pola makan baik dari jumlah Kalori dan sumber makanan yang Anda konsumsi,Misalnnya bisa anda sesuaikan dengan tujuan yang Anda inginkan.

Jadi Diet yang tepat Untuk Saya Gimana,dan Apa aja Harus dipertimbangkan ?

Langkah yang pertama Anda tetap adalah mengingat arti dari Kata Diet adalah cara hidup  karena Diet bukanlah berfokus untuk menurunkan berat badan,tetapi bisa anda gunakan sesuai dengan tujuan anda sebagai contoh lain adalah untuk diet penderita diabetes,performa ( Atlit) ,penuaan dan menaikkan berat badan . Setelah Anda tentukan tujuan Anda langkah kedua aadalah mengetahui berat badan,lemak tubuh,profesi dan gaya hidup dan aktivtas haran yang Anda lakukan.Jika anda membutuhkan konsultasi diet yang sehat bisa anda konsultasikan ke Dokte Gizi atau Seorng personal  Trainer yang sudah certificate

Perlu Anda Tahu Jika seseorang berhasil atau tidak berhasil mejalankan diet !

Jika anda sudah terlanjur menjalankan diet bisa anda gunakan tips dibawah ini sebagi koreksi,baik itu diet anda berhasil atau tidak.Jika belum berhasil kemungkinan diet yang anda gunakan tidak tepat atau cara penerapannya.Untuk mengetahui diet berhasil atau tidak berhasil bisa Anda lihat di bawah ini :

Tanda-Tanda Diet Tidak Berhasil

  1. Sulit dilakukan
  2. Menjanjikan Hasil yang Cepat
  3. Kelaparan
  4. Tidak dapat dilakukan Untuk jangka panjang
  5. Tidak ada hasil sesuai dengan tujuan diet Anda
  6. Membosankan

Tanda-Tanda Diet Berhasil

  1. Mudah dijalankan sehari-hari
  2. Tidak membuat kelaparan atau mengenyangkan
  3. Dapat dilakukan jangka panjang
  4. Hasil Tercapai
  5. Tidak membosankan

Tapi jangan anda samakan atau anda bandingkan dengan orang lain ya,karena diet hasilnya bervariasi dan memerlukan waktu yang berbeda juga.Bila anda mengalami kesulitan pada saat menerapkan diet yang Anda pilih,kemungkinan diet yang anda jalankan kurang cocok.Sebaiknya Anda konsultasi ke dokter gizi atau Personal Trainer bersertificate Nutrtion

Sebagai tambahan juga jangan ikut-ikutan melakukan diet teman atau diet tersebut ngetren.Diet yang salah akan memberikan efek negatif bagi kesehat tubuh terlebih untuk organ tubuh seperti kerusakan lambung,empedu hingga gangguan pankreas dan lain sebaginya

Bagimana Kalau Mengganti Diet ?

Mengganti diet boleh-boleh aja dilakukan sesui dengan tujuan Anda,Jika tujuan Anda masih menurunkan berat badan dan sukses,dalam hal ini gunakan lah referensi atau gunakanlah konsep Nutrisi berimbang dengan pembagian sebagi berikut:

  • Karbohidrat 40 %
  • Protein 30 %
  • Lemak 30%

dan ditambahakn lagi Vitamin dan mineral,Silahkan hitung kebuthan protein,karbo dan lemak sesuai dengan tujuan Anda ya

Sederhananya dipring Saya 

Menerepakn gizi seimbang sangat mudah dilakukan,Piring makanku ini menggambarkan anjuran makan sehat dalam satu kali makan, di mana separuh (50 persen) dari total jumlah makanan setiap kali makan adalah sayur dan buah. Sedangkan separuhnya lagi adalah makanan sumber karbohidrat (makanan pokok) dan makanan sumber protein (lauk pauk).

 

Meskipun tidak masalah mengubah diet, sebaiknya jangan mudah terpancing oleh diet yang menjanjikan hasil yang instan. Pasalnya, tidak ada cara diet yang tepat menunjukkan hasil yang kilat. Dampak mengganti-ganti diet karena ikut-ikutan teman bisa menimbulkan efek yo-yo.

Diet adalah cara hidup yang Anda pakai seterusnya, jadi memang lebih baik pilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda, jangan didasarkan dengan kebutuhan orang lain.

Klik Gambar Diatas

Facebook Comments