Saya Lagi Diet,Kenapa Berat Badan Saya Naik?

Halo Pembaca setia RonalGultom.com,Pernah merasakan hal demikian ? Jika Anda pernah meraskannya saya bayangkan expresi Anda,Karena saya sering menjumpai hal yang demikian, tetapi itu bukan akhir dalam segalanya.Banyak Orang berasumsi, bahwa mau turun berat badan Harus mengurangi makanan,diet,dan banyak  juga yang mengartikan diet mengurangi kalori , karbohidrat dan ada juga yang tidak makan sampai berjam-jam. Ketahuilah pembacaRonalgultom.com ini adalah cara yang salah total untuk menurunkan berat badan.Ketika Anda mengurangi makan atau tidak makan  akan membuat nafsu makan anda akan lebih kuat,ini lah yang membuat Anda gagal turun berat badan.

Saya lagi Diet,Kenapa berat badan Saya naik? Simak dan baca sampai selesai di bawah ini:

1.Kurangi kalori makanan yang Anda konsumsi,Jika berlebihan Kalori yang Anda konsumsi usahakan di bakar dengan Olahraga.

Berbicara dengan kalori,kalori itu adalah energi atau tenaga.Poin yang terpenting untuk menurunkan berat badan adalah terlebih dahulu mengetahui jumlah kalori dalam tubuh anda.Banyak orang yang tidak tau berapa kalori yang sudah di masukkan ke dalam tubuhnya dalam sehari berjalannya dengan waktu berat badan juga akan bertambah.Contohnya seperti ini: Misalkan kebutuhan kalori dalam tubuh Anda 1500 kal/hari,Anda makan dan minum seharian,tau-taunya kalorinya sudah 2000 kal, kalori yang berlebihan akan di simpan oleh tubuh setelah di olah menjadi lemak dan ini adalah cadangan energi yang nantinya di butuhkan ketika Anda tidak makan.Pada proses ini metabolisme tubuh Anda akan melambat sehingga berat badan Anda tidak turun.Kalori yang berlebihan seharusnya di kurangi dengan cara olahraga,supaya kalori yang berlebihan tersebut tidak sempat di rubah oleh tubuh menjadi lemak.Untuk membakar 500 kal anda butuh waktu olahraga sekitar 1-2 jam,itu pun tergantung olahraganya,Misalanya Anda GYM atau angkat beban 1 jam sekitar 100-150 kal. Sudah paham sampai di sini?

2.Makan Lebih Sering dengan Kalori Rendah

Mungkin menurut Anda yang ukuran kecil tidak berpengaruh ke program diet Anda,Malah sebaliknya kenapa? Karena makanan atau kue yang ukuran kecil biasanya kalorinya tinggi,Oleh karena itu di poin pertama kalori yang berlebihan harus di bakar dengan olahraga,jika dibandingkan sau buah appel dengan 1 potong kue,Kalori yang terbanyak adalah 1potong kue dengan jumlah kalori 200-300 kal,kalau Apel hanya 90-100 kal.Sudah paham kan? Mudah -mudahan paham ya…

Umumnya yang suka nyemil adalah Orang yang mudah lapar,Untuk mengatasi ini dan supaya diet Anda lancar Anda harus membuat pola makan yang tepat sesuai dengan jumlah kalori tubuh Anda.Gunakanlah makan 3-4 kali sehari makan untuk membuat Anda tidak kelaparan,tetapi dengan sumber makanan yang begizi dan sehat. Anda bingung bagaimana caranya ? tenang kami punya solusinya,lihat dan klik di sini

Ok itulah yang bisa kami uraikan kepada Anda kenapa berat badan Anda naik pada saat diet,Semoga artikel ini bisa memberikan pencerahan untuk Anda,Saya sangat yakin jika pola makan yang tepat dan Olahraga pasti Anda mendapatkan berat badan yang Anda inginkan.Jika tidak suka dengan artikel ini jangan di bagikan. Terimkasih

3.Angkat Beban atau GYM 

Angkat beban wajib jika Anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal,Karena Angkat beban berfungsi untuk menambah massa otot dlam tubu Anda,membakar kalori ,Membantu metabolisme tubuh Anda bekerja lebih baik,dan menguatkan tulang.Jika Ototo naik 1% maka fat akan turun 1%,Otot adalah kompor pembakar lemak yang baik sampai saat ini.Jadi Saya sarankan latihan angkat bebapan Pria atau Wanita,terlebih untuk wanita jangan takut angkat beban . Sekian dan Terimaksih,semoga bermanfaat dan jangan lupa membagikan artikel ini ke sosial media kesayangan Anda

Baca juga:

 

Facebook Comments